- Когда нужен психотерапевт
- Психотерапия избыточного веса
- Сексуальные дисгармонии
- Психотерапия зависимостей
- Панические атаки
- Психотерапия кризисных состояний
- Посттравматические состояния
- Помощь при депрессии
- Одержимость похуданием и компульсивное переедание
- Дисгармония семейных отношений
- Страхи и фобии
- Неудовлетворенность своей внешностью
- Проблемы общения с детьми
- Навязчивые состояния и мысли
- Любовная зависимость
- Соматические заболевания, при которых поможет психотерапия
- Низкая самооценка и неуспех
Панические атаки
Расстройства в виде панических реакций или панические атаки входят в спектр фобических неврозов и характеризуются следующими особенностями:
Приступы (периоды сильного страха и дискомфорта) являются неожиданными;
Во время приступа человек может чувствовать не менее 4-х из следующих симптомов:
- Затрудненное дыхание;
- Головокружение;
- Болезненное или учащенное сердцебиение (тахикардия)
- Дрожь;
- Потливость;
- Удушье;
- Тошнота или дискомфорт в желудке;
- Ощущение нереальности происходящего;
- Онемение или покалывание иголками (сенестопатии);
- Покраснение лица, гусиная кожа;
- Боль или дискомфорт в груди;
- Страх смерти;
- Страх сойти с ума или совершить безрассудные действия.
Во время приступа симптомы развиваются внезапно и нарастают по интенсивности.
Рассмотрим механизм, лежащий в основе панических атак, представляющий собой связанную цепочку мыслей – физиологических реакций – ощущений.
Первый приступ начинается неожиданно; человек может почувствовать сильное сердцебиение, которое воспринимается как сердечный приступ. Эта ужасающая мысль запускает ряд физиологических реакций, включая поверхностное дыхание и обильное потоотделение.
Чем более поверхностным становится дыхание, тем меньше кислорода поступает к сердцу, заставляя его биться чаще. К мозгу также поступает меньше кислорода, что приводит к ощущению головокружения. Учащенное сердцебиение и головокружение воспринимаются как дополнительные признаки сердечного приступа, и это еще более обостряет телесные ощущения. Субъективно ощущаемая угроза смерти от сердечного приступа переходит в панику… Через некоторое время, когда сердечного приступа все-таки не происходит, человек начинает осознавать отсутствие реальной угрозы, его сердце и дыхание постепенно приходит в норму.
Благодаря психотерапии можно навсегда избавиться от панических реакций.
Для решения этой проблемы важно научиться распознавать свои мысли, настроение, действия и физические реакции. Нужно разорвать замкнутый круг прислушивания к себе и прекратить неэффективные попытки контроля собственных органических функций. Следующий шаг – управлять своими мыслями, настроением и , как следствие, своими физиологическими реакциями.
- Когда нужен психотерапевт
- Психотерапия избыточного веса
- Сексуальные дисгармонии
- Психотерапия зависимостей
- Панические атаки
- Психотерапия кризисных состояний
- Посттравматические состояния
- Помощь при депрессии
- Одержимость похуданием и компульсивное переедание
- Дисгармония семейных отношений
- Страхи и фобии
- Неудовлетворенность своей внешностью
- Проблемы общения с детьми
- Навязчивые состояния и мысли
- Любовная зависимость
- Соматические заболевания, при которых поможет психотерапия
- Низкая самооценка и неуспех